筋トレ初心者が必ずチェックしたいサイト！
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最初に告白してしまいますが、研究所長である私には、間違った「自己流」トレーニングによって、筋トレを始めてからの最初の数年間をほぼムダにしてしまった経験があります。 いや、完全にムダというと語弊があるかもしれません。 正しくは「恐ろしく効率が悪かった」という話です。 大ざっぱに言うと、私の3年間の自己流トレーニングは、正しい方法で体を鍛えていれば1年もかからずに得られるくらいの効果しかありませんでした。 なので、これからトレーニングを始めようとしている人、そしてまだ初心者の段階にある人は、ぜひこのページの内容を一通り読
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「筋肉医師」こと、美容外科医の前田拓摩先生。なんと、41歳にしてこの若々しさというから驚きです。 医師として第一線で働きながらもストイックに自身の体を磨きつづける「美のプロ」である前田先生に、自宅でできる筋トレメニューや、筋トレの効果を最大化するためのポイントについて教えていただきま
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上の画像のような身体に憧れているけど、なにから手を付ければいいのか分からない。 ジムに加入してみたけど、半年経ってもなにも変化が感じられない。 なんて感じている人に向けて、身体を変えるためのキーポイントをまとめています。 トピックごとにサイト内の記事を紹介しているので、詳細な情報は各リンク先をチェックしてください。 まず、アスリートのようなカッコ良い身体を作るには、身体を鍛えることが不可欠です。ただ、ジムで必死にガンバっても食事内容がめちゃくちゃではせっかくの努力も水のアワ。体脂肪を減らすにしても
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男性・女性問わず、ダイエットとして体を絞る代表的な方法のひとつが「筋トレ」。しかし、チャレンジしてみるも続かなかったり、何をやればいいかわからずに挫折してしまったという人も多いのではないでしょうか？そんな悩みを解決するため、「筋肉留学」もした生粋の筋トレマニア芸人・なかやまきんに君に取材を敢行。「ムキムキはイヤだけど、飲み会続きでちょっと太ったような…」そんなあなたに、筋トレの効果や食事で意識するべきこと、挫折せずに毎日続けるコツなどを聞いてきました。具体的なやり方もわかるように、初心者
