究極の筋トレ プリズナートレーニングとは？
究極の筋トレ プリズナートレーニングとは？
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「そもそも、プリズナートレーニングって本当に効果があるの？」 この疑いの気持ちは、これからプリズナートレーニングを続けていく上で邪魔になります。 そのため、先に疑問は払拭しておきます。 断言しますが、プリズナートレーニングを続ければ間違いなく効果は出ます。 ウエイトトレーニングで鍛えたようなゴリゴリのマッチョは難しいですが、チーターのように引き締まった体を手に入れることはできます。 体は軽くなり、体の内側からパワーを感じます。 しかし、プリズナートレーニングのデメリットとして、効果が出るまで時間がかります。 このことだけは覚えておいたほうがいいでしょう。 そもそも、プリズナートレーニングは、短期間で
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ウェイトトレーニングを15歳から35歳まで実践していました。 武道を始める少し前からトレーニングを始めたのは、貧弱だった身体を鍛えたいからで、この20年で55kgから最大95kgまで増やす事ができました。 沢山セット数をこなすハイボリュームトレーニングを主に、時には高強度トレーニング法を試したりしていましたが、2017年～2019年の2年間、週4～6回程度の自重トレーニングを実践してみました。 子どもが生まれた事によって、家にいる時間が増やしたかった事と、この本を見かけた事です
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・筋トレの文化を知りたい。特に、プリズナートレーニングと、ウェイトの文化の違いを把握したい。 ・SNSとか知り合いで、プリズナートレーニングにすぐハマる人と、全くハマらない人がいるんだけど、かなり二極化してる感じがする。理由を知りたい。 ・友人、知り合いに「おすすめの筋トレあるー？」って聞かれてプリズナートレーニングを勧めたのに、すぐに諦めてしまうor全く興味を示さない…なぜだ！こんなに、自重筋トレって楽しいのに！ ・プリズナートレーニングの内容の、
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監獄で生活する。それは、規律がすべてであることを学ぶ生活だ。食べるための時間、眠るための時間、他者とふれ合うための時間、作業するための時間が決まっている。タイムテーブルに従ってすべてが行われ、自分でスケジュールをコントロールする自由がほとんどない。ブザー人生と呼び習わす監獄もあった。ある日のある行為がブザーの音で始まり、そして終わるからだ。 強制的なタイムテーブルの下での生活を何年間も続けたことで、わたしは、時間を尊重するようになっていった。入獄してしばらくすると、だれもが、ルーチンを上手にこなしていけるようになるが、それは、監獄暮らしが長引くと一般社会で生きていけなくなる理由のひとつにもなる。外の世界に出ると、タイムテーブルを失うからだ。何をすべきか、いつ行うべきかを教えてくれる人がいなくなり、迷子になる。自分でタイムテーブルをつくってそ
