ダイエットしたい人におすすめ 今話題のHIITとは

ダイエットしたい人におすすめの運動として最近人気なのがHIIT HIITとは高強度インターバルトレーニングのHigh-intensity interval trainingの略です。 実際どんな運動なのか、なぜ痩せるのかをチェックしてみましょう！

• 【4分間】有酸素運動の6倍脂肪が燃えるトレーニング(HIIT) https://www.youtube.com/watch?v=xdRQRMSwpOA
• 短時間で効果大！HIITとはなにか？ https://kizukamo.hatenablog.com/entry/2019/08/25/145737
  「お腹がたるんでいてみっともない」 「背中の脂肪の落とし方がわからない」 「とにかく早く痩せたい」 などと悩んでいる方には良い情報になるかもしれない。数分〜數十分で実施ができるHIITというトレーニング法を紹介する。 最近話題になっている筋トレが「HIIT」で、このやり方や得られる効果をお伝えしていきたい。興味が沸いたらさっそくHIITを取り入れてみてほしい。すぐ実施できるので。私も1ヶ月ほど挑戦してみた結果、体重は確かに落ちた。
• 【マンションでも】有酸素運動の6倍脂肪が燃えるトレーニング(HIIT) https://www.youtube.com/watch?v=SMw4XrBzTB8
• 筋トレと有酸素運動の時間配分と順番を工夫して３ヶ月・２０キロのダイエットに成功した話！ https://myrevo.jp/fitness/194
  「筋トレと有酸素運動を組み合わせると効率的にダイエットができる」 というのは、ジムのトレーナーがよく言うセリフなので皆さんも耳にしたことがあるかと思います。 ただ、より効率的にダイエットを行うには筋トレと有酸素運動をどのくらいの比率や時間配分で、どのように行えばよいかまで理解している方は少ないでしょう。