女性が筋トレをして腹筋を割るには？？
女性が筋トレをして腹筋を割るには？？
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グッと引き締まった腹筋には誰もが憧れるもの。最近ではSNSに筋トレの様子をアップするユーザーも増え、ただ細いだけではなく、健康的でメリハリのあるボディがトレンドになりつつあります。ただ、女性が求めているのは、6つに割れたマッチョな筋肉というより、体のラインに溶け込むような腹筋では？ そこで今回は、器具を使わずに自宅でできる、しなやかな腹筋づくりのメソッドを、スポーツクラブ ルネサンスのトレーナー・野海が紹介しま
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上記写真のようにウエストが細く見え、かつ縦に薄っすらとラインの入った腹筋に憧れる女性は多いもの。しかし、どうやったらきれいな縦ラインが入るか、知らない方も多いですよね。ネットにはさまざまな情報が流れているので、どれが正しいか悩む方もいるでしょう。 そこで、この記事ではトレーナーである筆者が、腹筋に縦線を入れる方法を解説します。多くの失敗事例をみてきたからこそいえる、最短かつ最善の方法を紹介しているので、綺麗なウエストを手に入れたい女性
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メイクテクと画像補正という強い味方があれば、インスタでは、顔はどうにでもなります。でも、体は体型隠しの補正にも限界が！ 画像で脂肪を削ることはできても、写真で筋肉を加工するとわざとらしくなるばかり。筋肉女子のタテ割れorシックスパックの腹筋は、努力しなければならないのです。腹筋の割り方を、トレーナーの坂詰真二さんに教わりまし
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食事を減らしても思うように体重が減らない、食事量を変えていないのに体重が増えてしまうなど悩みを抱えている女性は多いのではないでしょうか。変化が感じられない、変化がない原因の1つとして、代謝の低下が考えられます。 特に女性は筋肉量が少ない人も多く、気付かないうちに代謝が低下してしまっている可能性があります。 今回はそんな代謝に大きく関わる筋肉のために、女性が自宅でできる筋トレの特集です！ あわせて、タイプ別の食事のポイントもご紹介します。
