連休最終日 憂鬱を吹き飛ばす過ごし方とは？
楽しい連休の何が辛いって、最終日になると明日の仕事や学校のことを考えると憂鬱になったりしますよね。 休日を楽しんで、連休明けもサザエさん症候群にならずに意欲的に仕事や勉強に取り組める方法をまとめました。
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休日の過ごし方です。 休日の過ごし方を間違えている人は結構多くいて、疲れが取れないとか集中出来ないという人がいると思いますが、その原因は休み方にあります。
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子供の頃、誰もが持っていたであろう”趣味”。社会人になってから、仕事が忙しくなり、休日は寝るだけ。きっと、多くの人が趣味に費やす時間を確保できなくなり、趣味がない状態になってしまっているでしょう。
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日曜日の夕方になると、週明け月曜日からの仕事のことを考え、憂鬱な気分に陥ってしまうという「サザエさん症候群」にかかっているという社会人が多数存在しています。 毎週日曜日の18:30から19:00にテレビで放送されるということもあり、 毎週TwitterなどのSNS上でも一定数の反応が見受けられます。
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休み明けの不調は、休みの間に食事や睡眠など、普段と異なる生活リズムで過ごしたことにより、体内時計が乱れて「時差ボケ」のような状態にあるために 起きると考えられています。少しぐらいの体内時計の乱れは比較的簡単に取り戻せますが、長い間そのリズムを続けてしまうと、戻すのが大変です。休み明けのよくある症状をまとめました。
