痩せるなら筋トレ？なぜ筋トレがダイエットにおすすめか解説！
痩せるなら筋トレ？なぜ筋トレがダイエットにおすすめか解説！
-
たとえダイエットに成功したとしても、肌がボロボロで身体の調子が悪ければ美しいとは言えない。健康的に痩せるにはやっぱり「運動」が不可欠。 そこで今回は、スポーツトレーナーとしても活躍するインナービューティーインストラクターの松葉子さんに美しく痩せるための運動メニューを教えていただい
-
ダイエット成功に導く！「筋トレ」の3つのポイント 体脂肪を減らしてダイエットを成功させるには、有酸素運動だけでは不十分です。やはり「筋トレ」も必要です。しかし、だからといって筋トレを闇雲にやっても効果は期待できません！筋トレをダイエット効果につなげるには、「3つのポイント」を踏まえておく必要があります。 そこで今回は、ダイエット成功に導くために知っておきたい、筋トレを行う際の3つのポイントをお伝えし
-
筋肉の重要性 筋トレ、すなわち筋肉を鍛えます。 まずは、そもそも筋肉にどんな役割や価値があるのか見ていきましょう。 力を発揮するであったり、内臓の保護などはひとまず置いておいて、、、 今回はダイエット視点で大切なポイントを挙げていき
-
有酸素運動は時間効率の悪い運動です。ほとんどの男性は腹筋が見えるまで絞るのに有酸素運動は必要ありません。なにか趣味でスポーツをしているような人も、体脂肪を落として筋力を上げることで大多数の人が十分満足できるフィットネスレベルに到達できます。やみくもに有酸素運動を取り入れると身体の回復力を削ることになったり、本来の目的を見失うことにつながったりしがちです。 体形改善がメインの目的なら、筋力トレーニングと食事管理に専念するのが先決です。有酸素運動が使える場面もありますが、それでも運動量を
