筋トレは大人になってからでも間に合う！筋トレオススメ記事
30~40代になってくると健康やお腹のぽっこり具合が気になるもの。
今更勉強始めた所で間に合わないんじゃないか？いえいえそんなことありません。
筋トレは大人になってからでも十分間に合います。
-
●大リーグでは，30代後半の選手がタイトル争いを演じている。 30歳の元横綱は、アメリカンフットボールに挑戦した。 ところで私はどうなんだろう？ そろそろトシかなぁ、なんて腹をさすっていないで， 本当のトシなのか考えてみた方がいい。 そうです。 体力も，筋力も何もかも， 衰えるのは年齢ではなくライフスタイルのせいなのだ。 もっとカッコ良く、いいトシ取ろうぜ！ ●代謝で、トレーニングで、食事で、30代がわかる。 本当にオヤジの始まりなのか？ 30までのカラダ、30からのカラガ。 ●30歳は自分のカラダの将来を決める、 大切な年齢。 ライフスタイルを一変させ、 いつまでも健康でいられるカラタを作っていこう。「えつと誰だっけ、 『パルプ・フィク ション』で大復活した、 ジョン・ウ ーの映画にも出てた、顔のデカイ、 たしか”デ″で始まる・・・。 たとえば、こんな具合にジョン・ トラボルタなんて名前がすぐに出て こない。 あるいは、深酒してないの にお酒が残る。
-
最近、筋トレダイエットにハマる40代男性が急増中なのを知っていますか？ 経済産業省のデータでは、フィットネスジムに通う人口は平成12年(2000年)から約2.3倍に増えていることが分かっています。私もぽっこりお腹を解消するために日々筋トレを続けているのですが、なんの知識もないまま闇雲にトレーニングしても効果はないということがよく分かりました。 今回は、男性が鍛えるべき筋肉から、効果的な筋トレメニュー、食事法までご紹介したいと思います。24/7ワークアウトは、「３食食べて痩せる」ことを目標に、完全個室のマンツーマンレッスンと食事コントロールから顧客のボディメイクをサポートしているジム。 ダイエットメソッドは完全オリジナルで、研修を重ねたトレーナーが
-
理想ボディに近づく自重トレーニングを徹底解説。自宅で無理なく毎日継続できて効果が見込める筋トレメニューとは？高負荷をかけた胸筋の鍛え方や腹筋を割る方法、スクワット、男らしい背筋の付け方など、限界まで本気で鍛える最強メソッドがここに！自分の体重で負荷をかけて、筋トレを行う自重トレーニング。普通の筋トレに比べて軽視されがちなメニューですが、実は毎日の鍛錬を続けるだけで無理なく理想の肉体になる便利なトレーニングです。 自分の精神と肉体のみで行う自重トレーニングは、体だけでなく“男”を磨く最高の訓練とも言えます。スマートな男らしさを身に付けて、“いい男”になりたい貴方におすすめの自重トレーニングを徹底解説します。
-
いつも重いものを持っているとだんだんその重さに慣れてきて、もっと重いものを持ち上げることが出来るようになりますよね。 同じように、いつも長い距離を走っている人は、更に長い距離を走れるようになります。 そんな風に人体が”状況に適応していく能力”を持っていることは、経験的に誰でも知っていると思います。だからこそツライ思いをして体を鍛えるわけです。 このようにトレーニングを行った時には、単純に「疲労が回復する」というだけでなく、それを通り越して「もとの状態よりも強くなる」という反応が起こります。 これを超回復と呼ぶんです。 この超回復のしくみについて、図で詳しく見てみることにしましょう。
