ストレス軽減の効果もある！自然の偉大さ
最近自然や緑にふれましたか？自然はストレス軽減の効果もあり心や体を癒してくれます。
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最近、勉強や仕事でイライラしているという方に向けて、ストレスの減少、生活の質の向上に繋がる自然の力を使った方法を研究結果を元に解説します。本研究では、認知訓練（CT）の効果の研究が主目的であり、認知訓練の対照のために自然の動画を見てもらう（アクティブコントロール：AC）という実験で、副産物的に、自然の動画に効果があるということが分かった研究であるため、CTについても触れています。認知訓練（CT）が高齢者と同様に、障害の有無にかかわらず、子供の認知能力を改善するために効果的であることが分かっています。 しかし、CTが成人にとって予防的に健康になるか
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「健康経営の取り組みの一環として、メンタルヘルス対策のプログラムに森林浴や森林での保養を取り入れてみたいと考えている。森林浴にはリラックス効果があると聞くが、企業研修ではどのようなことが行われていて、どんな効果が期待できるのだろうか」。これは、IT関連企業人事部勤務のTさん(42歳)からの質問です。森林浴の効果などについて、帝京平成大学現代ライフ学部教授の渡部卓さんに伺いました。 従業員のメンタルヘルス対策のために企業が行う研修には様々なものがありますが、リラクゼーションを目的としたプログラムの中でも、私が特にお勧めしたいのが、「森林養生」を取り入れた研修です。具体的には、ガイドと共に森林を
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「自然はリラックス効果がある」「森林浴はストレス・メンタルヘルス対策としておすすめ」というのは、誰もが何となくは理解しているもの。しかし、その効果はと聞かれると、答えられない人も多いのではないでしょうか？ 中には、内心で効果を疑っている人もいるかもしれません。しかし、国立研究開発法人森林総合研究所農学博士の香川隆英さんによると、実は日本は世界でもっとも森林浴についての研究が進んでいる国で、エビデンスによってその効果が証明されているのだそうです。 森林浴はストレス低下や免疫力向上に効果あり 森林総合研究所では、2004年より、全国62か所で森林浴効果の実証実験
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