プロテインとダイエットの関係は？筋トレしていないと飲んじゃいけない？
プロテインとダイエットの関係は？筋トレしていないと飲んじゃいけない？
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「もっとも重要」なプロテイン。 「プロテイン」とは、「たんぱく質」を英語訳したものだ。 プロテインと聞くと、日本では、たんぱく質を摂取するサプリメントとして認識されていることが多い。 プロテインの語源は、古代ギリシャのことばで、「プロテイオス」ということば。意味は「もっとも重要なもの」という意味だ。 その重要度を表すかのように、人間のカラダは、水とプロテイン（たんぱく質）の塊といっても過言ではない。 筋肉はもちろん、内臓、骨、血液、髪の毛、皮膚、爪に至るまでたんぱく質からできている。 たんぱく質が不足するとヒト
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「通勤しなくなり、身体を動かす機会が減った」「長時間家の中にいるストレスで、ついついお菓子を食べてしまう」──。 2カ月にも及ぶ新型コロナウイルスによる外出自粛の影響で太ってしまい、ダイエットをしなければと考えている人、すでに取り組んでいる人もいるでしょう。なかなかスポーツジムにも行けないこの状況で、思いつくダイエット法の1つがカロリー制限です。 しかし、カロリー制限ダイエットは、簡単に成功するものではありません。食事制限をして体重を減らそうとすると、脂肪ではなく筋肉量が最初に減っていきます。すると、身体はエネルギーを温存するために代謝を落として省エネモードに。また、
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〇〇するだけで〇〇！」ってとても魅力的ですよね。なにかひとつのことをやるだけで効果があらわれるなら、一度はやってみようかなと思うかもしれません。 プロテインも同様に「飲むだけで痩せる！」「飲むだけで太る！」「飲むだけで筋肉がつく！」といった情報が錯綜しています。 一体なにを信じればよいのでしょうか？そして本当にそんなことが起こるのでしょうか？こちらの記事では、「プロテインを飲むだけで〇〇」という皆さまの素朴な疑問にお答え
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プロテインはトレーニングをしている人や、アスリートだけが利用する食品だと思っている人がもしかしたらいるかもしれません。 しかし、実は自分の運動習慣や生活、食事の内容によっては、プロテインを利用するメリットもあるということをご紹介したいと思い
